Séance « DECOUVERTE » IDOGO n°1 – Dimanche 11 octobre 2026 – 9h30 11h30 – Animé par Claire
Thème : Découverte et pratique du Qi Gong Idogo®
Six exercices pour tous les jours
Découvrir ou approfondir la pratique
Un pont entre les pratiques énergétiques orientales et les méthodes d’entraînement occidentales
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Suite à l’intérêt porté à cette pratique , nous vous proposons une série de 9 ateliers spécifiques Idogo® pour découvrir et/ou poursuivre cette découverte de la méthode Idogo®
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Le premier atelier du 11/10/26 sera un « atelier découverte » OUVERT et GRATUIT.
Lieu : Salle Tabarly – danse ( plan d’accès )
Durée : 2 heures – de 9 h 30 à 11h30
Animé par : Claire Auréjac
Description : Le Qi Gong Idogo®
Idogo® est un système d’exercices (QI GONG) basé sur l’utilisation d’un bâton spécifique qui intègre en un seul objet les auxiliaires traditionnels que sont balles, sphères et bâtons de QI GONG. Les mains se meuvent autour des sphères. Le bâton Idogo® est en bois de hêtre.
Un flux d’énergie (QI) se crée automatiquement en touchant l’Idogo®. La respiration est optimisée, ce qui est sensible dans la marche ou la course.
Le corps se détend, se centre et se redresse de lui-même.
On observe un meilleur équilibre (ce qu’apprécient les personnes âgées ou handicapées, mais aussi les sportifs), une fluidité et une coordination des mouvements.
On ressent apaisement et gain d’énergie.
Le bâton est un support et un guide dans la pratique.
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Le cycle d’ateliers propose une découverte du Qi Gong IDOGO® avec le niveau 1 d’initiation.
• Les 12 automassages qui favorisent en douceur la mobilité corporelle et ajustent la posture, en apprivoisant la tenue du bâton.
• Les 6 exercices pour tous les jours permettent d’activer la respiration, d’assouplir l’ensemble du corps, de développer la conscience interne du tonus des appuis jusqu’à une suspension de la tête.
Ces exercices détendent et assouplissent la nuque et les épaules, étirent et redressent la colonne vertébrale et le dos, ouvrent la cage thoracique et activent la respiration. On ressent à la fois calme et énergie.
• Les 6 exercices d’éducation pour le corps, permettant de ressentir la détente procurée et la vitalité stimulée. Ils poursuivent les mêmes buts en développant la coordination et l’équilibre.
Pratiqués régulièrement, ces exercices améliorent et entretiennent le bon état du corps de façon efficace.
Si vous souhaitez avoir quelques informations complémentaires rendez vous sur le document préparé par Claire en cliquant ICI >>>>
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Claire peut vous prêter un bâton Idogo® pour votre premier atelier de découverte. Pour les ateliers suivants, l’achat sera indispensable pour pouvoir pratiquer chez soi entre les ateliers et bénéficier des bienfaits de la pratique (56 € par chèque à l’ordre de Claire Auréjac).
Un moment d’échange permettant de découvrir ou d’approfondir le travail énergétique.
Atelier ouvert à tous, débutants ou confirmés.
Tarif : GRATUIT pour ce 1er atelier « découverte » puis 26€ à 20 €, dégressif selon le nombre de participants.
Préférez le règlement par chèque, à l’ordre de l’ALB
Les inscriptions sont possibles jusqu’au 10 octobre 2026.
Renseignement par mail : contact@abqigong.fr
